沉浸式番茄钟工作室

功能强大的在线番茄工作法计时器，提供沉浸式全屏界面、环境音乐、动态壁纸和专注统计功能，帮助您保持深度专注，提升工作和学习效率。

功能特点

番茄工作法计时

标准的番茄工作法包含专注时段和休息时段：

• 专注时长：1-180 分钟，默认 25 分钟
• 短休息时长：0-60 分钟，默认 5 分钟
• 长休息时长：0-120 分钟，默认 15 分钟
• 长休息触发：完成设定次数的专注后自动触发长休息，默认 4 次

沉浸式全屏界面

开始专注时自动进入沉浸式全屏视图，屏幕显示大字体倒计时、优雅的模拟时钟指针、实时进度条、当前周期数统计和最小化的控制按钮。沉浸模式使用美观的动态背景和渐变效果，帮助您排除干扰，集中注意力。

环境音乐

提供三种精心挑选的环境音乐：

• 森林觉醒：大自然的声音，带来平和专注
• 海浪声：轻柔的海浪，带来宁静专注
• 普罗旺斯田野：环境自然音，适合反思时光

音乐在沉浸模式下自动播放，音量可调节 0-100%,默认 35%。音乐循环播放，不会打断专注状态。

动态壁纸

沉浸模式下显示精美的必应每日壁纸作为背景，高清风景图片自动切换，每 90 秒自动更换新壁纸，平滑的淡入淡出过渡效果，支持手动切换壁纸。

自动循环模式

启用自动循环后，计时器会自动管理专注和休息：专注时段结束自动开始短休息，短休息结束自动开始下一次专注，完成设定次数后自动触发长休息，无需手动操作，保持专注节奏。

通知提醒

支持两种通知方式：

• 浏览器桌面通知：阶段开始或结束时显示系统通知
• 声音通知：计时器完成时播放提示音

专注统计

自动记录专注数据：

• 今日专注时长和完成次数
• 总专注时长和总完成次数
• 当前周期计数
• 实时进度百分比

统计数据保存在浏览器本地，随时了解专注成果。

使用方法

基础使用

1. 打开沉浸式番茄钟工作室页面
2. 界面显示默认 25 分钟倒计时和模拟时钟
3. 点击"开始专注"按钮启动计时器
4. 自动进入沉浸式全屏界面
5. 专注时段结束后收到通知
6. 根据设置自动开始休息或手动操作

调整时长

在右侧设置面板中的"计时器时长"区域：

1. 专注时长：设置每次专注的分钟数
2. 短休息时长：设置普通休息的时间
3. 长休息时长：设置长休息的时间
4. 长休息前的专注次数：完成几次专注后进行长休息

修改时长后，下一次计时会使用新设置。将短休息设为 0 分钟，专注结束后会跳过休息直接进入下一次专注。

启用自动循环

在"会话行为"设置中勾选"自动循环专注与休息",专注结束后自动进入休息，休息结束后自动开始新的专注，无需手动点击，保持连续工作节奏。

配置沉浸模式

沉浸模式相关设置：

• 启动时进入沉浸模式：勾选后点击开始会自动进入全屏
• 自动进入全屏：开始专注时请求浏览器全屏
• 动态必应壁纸：在沉浸界面显示背景图片
• 自动循环壁纸：每 90 秒更换一张新壁纸

可在沉浸界面右上角随时退出沉浸模式或切换全屏。

选择环境音乐

在"背景音乐"设置中：

1. 勾选"启用环境音乐"
2. 从声音预设中选择喜欢的音乐
3. 调节音量滑块到合适的大小
4. 音乐会在沉浸模式下自动播放

如果不需要音乐，取消勾选即可静音。

设置通知

在"通知"设置中：

1. 勾选"浏览器通知"启用桌面通知
2. 首次使用时浏览器会请求通知权限，需要允许
3. 勾选"声音通知"启用提示音

使用控制按钮

计时器控制按钮：

• 开始专注：开始一个新的专注时段
• 暂停：暂停当前计时
• 继续：恢复已暂停的计时
• 停止：终止当前计时并重置到初始状态
• 跳过：跳过当前阶段进入下一阶段

应用场景

深度工作

进行需要高度集中的工作任务时，使用番茄钟帮助保持专注状态，避免分心。沉浸式界面屏蔽干扰，环境音乐营造专注氛围。

学习复习

学习新知识或复习备考时，使用番茄工作法将学习时间分段，提高吸收效率。休息时段让大脑得到休息，避免疲劳。

写作创作

写作、设计等创意工作时，番茄钟帮助维持创作节奏。定时休息可以激发新灵感，避免创作瓶颈。

远程办公

在家办公时容易分心，番茄钟提供明确的时间界限，帮助划分工作和休息，保持工作效率。

战胜拖延

面对不想做的任务时，先承诺专注 25 分钟，降低开始的心理门槛。进入状态后往往可以持续更久。

使用技巧

调整适合自己的时长

标准番茄工作法是 25 分钟专注 + 5 分钟休息，但可根据任务类型调整：

• 简单重复任务：缩短专注时间到 15-20 分钟
• 深度思考任务：延长专注时间到 45-60 分钟
• 疲劳时：缩短专注时间，增加休息时间

休息时段的活动

短休息 (5 分钟）建议：站起来走动活动身体，眺望远处放松眼睛，喝水或简单伸展。

长休息 (15 分钟）建议：散步或做轻度运动，吃点小食补充能量，与人聊天放松心情。

避免中断

在专注时段尽量避免中断：关闭聊天软件和邮件通知，手机调至静音或放在视线外，提前告知他人这段时间不要打扰，如必须处理紧急事务，记录下来留待休息时处理。

注意事项

• 所有设置和统计数据保存在浏览器本地存储，清除浏览器数据会导致统计重置
• 浏览器通知需要授予权限才能显示，首次使用请允许通知
• 环境音乐在沉浸模式下播放，退出沉浸模式会自动淡出音乐
• 背景壁纸通过网络加载，网络较慢时可能加载失败
• 计时器使用 Web Worker 技术，确保即使切换标签页计时也准确
• 全屏模式需要浏览器支持，按 ESC 键可退出全屏
• 暂停计时不会影响已完成的统计，只有专注时段完成才会记录
• 跳过专注时段不会计入统计，只有完整完成才算有效专注
• 长休息时长设为 0 可禁用长休息功能
• 短休息时长设为 0 会在专注后直接开始下一次专注
• 建议使用耳机欣赏环境音乐，获得更好的沉浸体验